入力
目標フルタイム
時
3
:
分
50
最近の10km記録
分
50
:
秒
00
週の練習日数
タイム分析
10km記録から推定されるフルタイム
—
目標タイム
—
乖離
—
推奨ペース（実績ベース）
目標ペース（参考）
週間練習構成（推奨ペース基準）
| 曜日 | 種類 | 内容・ペース |
|---|
ハンソンズメソッドの詳しい解説 → 累積疲労を活用したマラソントレーニングの全解説