マラソンを走ったことのあるランナーなら、一度は「壁」という言葉を耳にしたことがあるだろう。30km過ぎから突然脚が動かなくなり、ペースが崩壊する、あの現象だ。「経験不足だから」「練習が足りなかったから」と片付けられがちだが、実際のところ、壁...

なぜ、山のあとの温泉はこれほど気持ちいいのか単純に疲れているから、という説明は半分しか正しくない。修験道の山伏たちは、入峰（にゅうぶ）――霊山への修行入山――の前後に必ず「湯垢離（ゆごり）」をおこなった。水や湯に浸かることで身の穢れを落とし...

諏訪大社四社巡りは、車（レンタカー）や公共交通機関を使うのが一般的だが、茅野駅を起点とすると距離にして20km程度なので脚力があれば走って・あるいは歩いて巡ってみても楽しい。ルート概要項目詳細スタートJR茅野駅ゴール毒沢鉱泉 神乃湯（あるい...

熊野古道 中辺路は、和歌山県田辺市から熊野本宮大社へと続く、平安時代から「死と再生の地」「よみがえりの聖地」として信仰されてきた、世界遺産にも登録される巡礼路だ。この道は平安時代から1000年以上にわたって地域の人々によって維持されてきた。...

マラソンのトレーニング法として日本で広く知られているのは、30km走や35km走を軸にした「長距離走中心」のアプローチだ。しかし米国では、まったく異なる哲学を持つメソッドが多くのランナーに支持されている。それがハンソンズマラソンメソッド（H...

奈良といえば東大寺や奈良公園のシカのイメージが強いが、それ以外にも奈良には多くの見どころがある。奈良盆地の東縁、三輪山の麓をたどる山の辺の道は、日本最古の道のひとつとされる。その道を「走る」のは、単なる観光でもレースでもない、贅沢なランニン...

信号なし・夜景・アクセスの三拍子が揃った、横浜エリア屈指のナイトランコース。基本情報最寄り駅JR京浜東北・根岸線：桜木町 / 関内みなとみらい線：みなとみらい / 馬車道 / 元町・中華街距離10 km累積標高40 m (Garmin 実測...

急登の Needle Hillコースもタフで制限時間が厳しいレースです。2017年から開催されているレースで、カナダの「Squamish 50/50」にインスパイアされた「50マイルの翌日に50km」という過酷なステージ制が特徴です。50マ...

鎌倉へと続く古道を通り湘南の海へ。約15kmのこのルートは、首都圏では貴重な「山から海へ抜ける」古道を通るトレイルです。円海山から天園ハイキングコースを経て、北鎌倉、そして稲村ヶ崎へと至るコースは、景色の変化に富み、一本のルートの中で異なる...